Mit den vier Grundübungen für die Wirbelsäule, dem Wellen, Pendeln, Drehen und die freie Form, aus dem Chan Mi Qigong lockern wir besonders den Rücken und die Gelenke. Feste Bewegungsmuster und Verspannungen können auf sanfte Weise gelöst werden.
Zur Einstimmung gibt es eine Entspannungsübung im Liegen und einige Atem- und Bewegungsübungen.
Kinder lieben Musik. Und sie lieben es zu tanzen – sich frei zum Rhythmus der Musik zu bewegen. Das Projekt (Akzep-)Tanz des Hamburger Vereins Start Up for Kids e.V. richtet sich an Kinder, die mit körperlichen Behinderungen leben. Denn sie haben diese Freiheit nicht.
Im Rahmen des Tanzkurses (10 Termine) können die Kinder Musik auf ihre Körper wirken lassen und intuitiv tanzen – so wie es ihnen motorisch möglich ist: mit oder ohne individuelle Hilfsmittel bzw. Hilfestellung. Das Projekt bietet ihnen einen Rahmen, nicht nur ihre Körper mit ihren Grenzen anders kennenzulernen und zu akzeptieren, sondern auch Vertrauen in ihre Tanzfähigkeiten aufzubauen und dabei ihre individuelle Kompetenz ins (Rampen-)Licht zu tragen. Dabei gilt es keine Bewegungsvorgaben oder tänzerischen Normen zu erfüllen – Freude an der Musik, genussvolle Bewegung und Entdeckungslust leiten das gemeinsame Tun.
Hast Du Lust auf feurige lateinamerikanische Rhythmen? Ein müheloses Ganzkörpertraining? Tolle Gemeinschaft und neue Freundschaften?
Dann bist Du beim, Bachata Sensual Paarkurs genau richtig! Diesen Tanz machen vor allem der Einsatz von wellenartigen Bewegungen des ganzen Körpers aus, welche ihn besonders weich und sinnlich erscheinen lassen. Lerne in nur 3 Monaten diesen wunderschönen Tanz!
Ladies, ihr habt Lust auf Tanzen, tolle Gemeinschaft und Women-Empowernment? Dann seit ihr beim Bachata Ladystyling genau richtig! In diesem Kurs wollen wir unsere weibliche Energie zelebrieren! Du bist schön, stark und voller Potential! Daran erinnern wir uns jeden Mittwoch! In starker Gemeinschaft formen wir eine Atmosphäre der Selbstliebe und ermutigen uns dazu, unsere Grenzen zu sprengen!
Bachata Sensual Ladystyling Mehr
In diesem Kurs zeige ich einfache Bewegungs-, Vorstellungs- und Atemübungen, um das Körpergefühl zu stärken und sich flexibler bewegen zu können. Durch die Übungen, die leicht mitgemacht werden können, kann sich das Nervensystem beruhigen und das Immunsystem unterstützt werden. In diesem Kurs sind die „Sechs Heilenden Laute“ und die „18 Bewegungen“ die Hauptübungen, zum Abschluss gibt es eine schöne Entspannung im Liegen.
Die erfolgreiche Kunstmalerin zeigt Tricks und gibt Tipps in verschiedenen Zeichen- und Maltechniken. Sie steht bei der Themen- und Motivfindung als Mentorin zur Seite. Durch langjährige Erfahrung holt sie Dich genau da ab, wo Du es wünschst. Eine bunte Vielfalt inspiriert mit Mut zum eigenen Bild.
Zeichen- und Malkurse mit Pamela Schweitzer Mehr
Bühne frei für starke Kinder! Seit über 20 Jahren bietet TASK anspruchsvollen Schauspielunterricht für Kinder und Jugendliche in Altona an, nun schon einige Zeit auch in Barmbek! Eigene Stärken entdecken, Prüfungsangst überwinden, die Persönlichkeit zur vollen Entfaltung bringen!
TASK – Schauspiel für Kinder & Jugendliche Mehr
In der Musikalischen Frühförderung erleben Kinder, wie viel Freude gemeinsames Musizieren, Singen und Tanzen bringt.
Die Entdeckung der eigenen Stimme, Entspannung und Zufriedenheit stehen im Musikgarten für Babys an erster Stelle.
Musica Hamburg für Kinder Mehr
Das Integrationszentrum Hamburg-Nord bietet Deutschkurse unter anderem im Bürgerhaus Barmbek an.
Infos und Anmeldung (nicht im Bürgerhaus!): 040-3577 199-40
Deutsch-Integrationskurse Mehr
Wechselnde Yogapositionen aktivieren die Energie im Körper.
Entdecke das Potenzial, das in dir steckt. Jeder Kurs besteht aus einer Abfolge von Positionen (Kriyas), die einem speziellen Zweck dienen, z.B. der Verbesserung der Atmung, der Stärkung des Immunsystems oder dem Spüren der eigenen Kreativität. Jede Klasse umfasst Meditationsübungen und Mantras, die den Zweck der Kriyas unterstützen.
Kundalini Yoga für Frauen / in Präsenz & digital Mehr
