Wir treffen uns jeden Samstag von 10.00 – 11.00 Uhr um gemeinsam entspannt und mit Freude den ganzen Körper in Bewegung zu bringen. Egal ob mit oder ohne Qigong-Erfahrung, alle sind herzlich willkommen!
Wir beginnen mit verschiedenen Lockerungsübungen und bewegen uns danach durch die Taiji-Qigong-Form der „18 Bewegungen“. Ein wunderbarer Start in das Wochenende.
Qigong zum Üben & Wohlfühlen Mehr
Mit den vier Grundübungen für die Wirbelsäule, dem Wellen, Pendeln, Drehen und die freie Form, aus dem Chan Mi Qigong lockern wir besonders den Rücken und die Gelenke. Feste Bewegungsmuster und Verspannungen können auf sanfte Weise gelöst werden.
Zur Einstimmung gibt es eine Entspannungsübung im Liegen und einige Atem- und Bewegungsübungen.
In diesem Kurs zeige ich einfache Bewegungs-, Vorstellungs- und Atemübungen, um das Körpergefühl zu stärken und sich flexibler bewegen zu können. Durch die Übungen, die leicht mitgemacht werden können, kann sich das Nervensystem beruhigen und das Immunsystem unterstützt werden. In diesem Kurs sind die „Sechs Heilenden Laute“ und die „18 Bewegungen“ die Hauptübungen, zum Abschluss gibt es eine schöne Entspannung im Liegen.
