Entspannung

Kontemplative Sitzgruppe

Diese Sitzgruppe richtet sich an Menschen mit Meditationserfahrung, die regelmäßig in Stille meditieren möchten. Im Mittelpunkt steht eine kontemplative, spirituell ausgerichtete Praxis: gemeinsames Sitzen in Stille (Zazen), dazwischen achtsames Gehen (Kinhin).

Der Ablauf ist klar und wiederkehrend, er findet weitgehend in Stille statt. Die Anleitung ist sehr reduziert und stützt sich auf Klangschale und Klanghölzer.

Hier findest du einen stabilen Rahmen für eine kontinuierliche Meditationspraxis in der Gruppe.

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Eine Grafik mit Häusern und dem Schriftzug "Barmbek meditiert"

Meditation am Abend

Dieser Kurs bietet einen Einstieg und eine vertiefende Praxis für alle, die in kleiner Gruppe meditieren möchten. Im Mittelpunkt steht deine persönliche Erfahrung: zur Ruhe kommen, die Aufmerksamkeit sammeln und mit dem, was sich zeigt, da zu sein.

Der Kurs eignet sich sowohl für Menschen ohne Meditationserfahrung als auch für alle, die ihre Meditationspraxis wieder aufnehmen oder weiterentwickeln möchten. Die Anleitung ist unterstützend und darauf ausgerichtet, dass du zunehmend selbstständig meditieren kannst.

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