Entspannung

Sitzgruppe

In dieser offenen Gruppe üben wir das stille Sitzen (Zazen), achtsames Gehen und einfache Rituale der Sammlung. Diese Sitzgruppe orientiert sich an der spirituellen Praxis des Benediktushofs, einem Zentrum für Meditation und west-östliche Weisheit. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Sitzen, getragen von Ruhe, Einfachheit und innerer Achtsamkeit.

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Eine Grafik mit Häusern und dem Schriftzug "Barmbek meditiert"

Meditation für Einsteiger*innen

Dieser Kurs ist ideal, wenn Du Meditation kennenlernen oder Deine Übung wieder aufnehmen möchtest. In drei aufeinanderfolgenden Terminen lernst Du verschiedene Formen geführter und stiller Meditation kennen – vom Atemfokus bis zu achtsamen Körperübungen – und findest heraus, welche Praxis Dir entspricht.

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